PRINSIP KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA DALAM MENGGUNAKAN KOMPUTER

 

                Saat kita menggunakan computer dalam waktu lama , apalagi bekerja memakai komputer seharian penuh,tentu akan sangat melelahkan. Meskipun hanya duduk dan mengoperasikan computer, namun pengetahuan tentang kesehatan dan keselamatan kerja juga diperlukan. Ketahanan tubuh seseorang di depan computer dipengaruhi oleh banyak hal, antara lain : pengaturan posisi duduk yang benar,pengaturan cahaya , dan pengaturan jarak pandang antara pengguna dengan monitor.

a. Bagian – bagian peralatan computer yang berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan kerja

                1.)           pemasangan kabel penghubung listrik dengan CPU harus benar agar tidak terjadi hubungan pendek pada rangkaian listriknya.

                2.) perhatikan masukan tegangan listrik ke CPU. Apakah tegangannya naik turun atau tidak? Tegangan yang tidak stabil dapat mengakibatkan CPU rusak.

                3.)           atur jarak antara mata pengguna dengan monitor sesuai aturan. Bila perlu , gunakan screen filter di monitor.

                4.)           tidak menggunakan komputer dalam keadaan casing terbuka.

 

b. Posisi duduk dan jarak pandang dengan monitor yang benar

                Jarak pandang yang benar dengan monitor penting diperhatikan. Jika mengabaikan hal tersebut, maka akan berakibat mata cepat lelah, mata sakit, leher terasa tegang,badan menjadi pegal,dll. Jarak pandang yang baik antara mata dengan monitor adalah 45-47 cm. Hal – hal penting yang harus diperhatikan saat menggunakan komputer ;

                1.)           Gunakan kursi yang nyaman

                2.)           Letakkan monitor lurus dengan pandangan

                3.)           Hindari sinar yang menyilaukan , bila perlu gunakan screen filter

                4.)           Atur jarak badan dengan monitor sekitar satu lengan

                5.)          Upayakan kaki berpijak pada lantai atau pijakan pada meja komputer dengan nyaman.

                6.)          Gunakan penyangga dokumen saat mengetik naskah yang diletakkan sejajar dengan layar monitor

                7.)           Tempatkan keyboard dan mouse pada tempat yang mudah dijangkau

                8.)          Upayakan lengan dan siku dalam keadaan rileks dan berada di samping badan

                9.)          Gunakan meja keyboard dan meja komputer yang stabil

                10.)        Cukupkan frekuensi istirahat sejenak untuk melepas lelah

 

c. Penggunaan laptop

              

                Seperti  komputer desktop ,  laptop pada saat digunakan juga harus memperhatikan beberapa aspek kesehatan dan keselamatan , antara lain :

                1.)           Komponen dalam laptop akan lebih panas  karena sistem pendinginnya sangat minim. Sehingga peletakkan laptop harus di tempat yang tidak menutup lubang ventilasi udara. Selain itu diusahakan tidak meletakkan laptop diatas paha, karena panas yang ditimbulkan dapa mengganggu kesehatan pengguna.

                2.) Hanya install perangkat lunak yang akan anda gunakan. Laptop mempunyai kemampuan yang terbatas jika dibandingkan dengan komputer desktop. Dengan menginstall dan menjalankan sedikit perangkat lunak maka panas yang dipancarkan juga minimal.

                3.) Layar LCD pada laptop sebaiknya dijaga dari tekanan kuat pada titik tertentu. Kemudian jangan berdekatan dengan sumber panas atau suhu yang sangat dingin. Hal ini dikarenakan layar LCD pada laptop komponennya bersifat cairan yang berbahaya bagi esehatan jika sampai bocor.

 


Hal-hal yang harus diperhatikan dalam menggunakan ponsel :

1.        Gunakan handsfree untuk mengurangi efek pancaran gelombang elektromagnetik. Walaupun belum dibuktikan secara medis, gelombang elektromagnetik dapat mengganggu kerja sel otak kita bahkan menyebabkan kanker.

2.       Tidak menggunakan ponsel pada saat mengemudikan kendaraan.

3.       Tidak menggunakan ponsel di pesawat terbang. Karena dapat mengganggu alat navigasi pesawat, sehingga dapat menyebabkan pesawat kehilangan kendali bahkan kehilangan arah.

4.       Tidak menggunakan ponsel di SPBU karena dikhawatirkan akan merusak ponsel atau perangkat penera bensin yang sebagian besar berteknologi digital.